Sănătatea ta Alimentație,Beneficii 10 alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți colesterol ridicat

10 alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți colesterol ridicat



Dacă avem colesterol ridicat poate fi o problemă, pentru că, deși organismul nostru este gata să sintetizeze cea mai mare parte a colesterolului, uneori nu poate elimina totul și un nivel ridicat decolesterol rămâne în corpul nostru.

Prin urmare, dacă doriți să vă ajutați corpul să fie curat de colesterol, există anumite alimente pe care trebuie să le evitați.

10 alimente pe care ar trebui să le evitați dacă aveți colesterol ridicat

  1. Lactate: ar trebui să evitați produse cum ar fi lapte integral, creme, înghețată, brânză și iaurt, cu excepția cazului în care acestea sunt degresate.
  2. Ouă: puteți mânca ou alb, dar gălbenușul trebuie evitat cu orice preț, deoarece aici se găsește cea mai mare parte a colesterolului.
  3. Carne: Evitați în special carnea încărcată cu grăsimi saturate și carnea dură, cum ar fi rață sau gâscă. Dar ar trebui să evitați cârnații, hamburgeri, micii…
  4. Conserve în ulei: Produsele care sunt conservate în ulei, cum ar fi tonul, hamsiile, midii… toate acestea promovează foarte mult creșterea colesterolului rău în organism.
  5. Grăsimi: Unt, șuncă, bacon… toate aceste produse cu conținut ridicat de grăsime va trebui să le elimini din dieta zilnică pentru o vreme.
  6. Fructele: Deși fructele sunt bune, există unele care conțin mulți acizi grași saturați, cum ar fi nuca de cocos, astfel încât acestea trebuie să fie evitate.
  7. Pâine: ar trebui sămâncați pâine integrală sau de soia, care nu conține multe ouă, grăsimi sau lapte.
  8. Brutărie industrială: Este de la sine înțeles că brutăria industrială ar trebui să o evităm din cauza conținutului ridicat de grăsimi saturate.
  9. Alcoolul: eliminați complet băuturile alcoolice din viața dumneavoastră, dacă doriți să scăpați de colesterol.
  10. Sosuri: Trebuie să evitați să folosiți sosuri care conțin ouă, ca în cazul maionezei.

În plus față de eliminarea acestor alimente din viața ta, ea, de asemenea, ar fi frumos să înceapem să facem exerciții. De asemenea, trabuie să ai alți aliați de pe partea ta, așa cum sunt remediile pentru colesterol sau medicamentele pe bază de plante pentru colesterol.

Lasă un răspuns