Sănătatea ta Blog Gardianul Sănătății – Sistemul imunitar

Gardianul Sănătății – Sistemul imunitar



Sistemul imunitar este responsabil pentru menținerea corpului nostru protejat impotriva agentilor externi, cum ar fi virusuri, bacterii, ciuperci și paraziți care pot compromite stabilitatea sănătății noastre determinându-ne de la rece la o boală gravă, cu consecințe dezastruoase. De aceea, în acest articol, vom vorbi puțin despre el și cum să procedăm pentru menținerea acestui sistem important în condiții optime de funcționare.

celule sistemul imunitar

globule roșii, trombocite (violet), limfocite T (verde) și un monocit (portocaliu), văzute printr-un microscop electronic

Sistemul imunitar este compus dintr-un set de molecule, celule, țesuturi și organe, care acționează împreună prin diverse mecanisme care protejează organismul de infecție prin identificarea și eliminarea agenților patogeni (virusuri, bacterii, fungi și paraziți) . Această sarcină este extrem de complexă și stresant pentru sistemul nostru și că amenințările trebuie detectată cu specificitate absolută, adică agenți patogeni distinctive din celule și țesuturi ale corpului normale. Limfocitele, așa cum sunt chemați la celulele sistemului imunitar, în timpul călătoriei prin corpul nostru se deteriorează și mor progresiv.

Măduva osoasă și timusul trebuie să completeze rapid deficitul de limfocite pentru a menține sistemul imunitar în stare bună de funcționare. I în cazul în care nutriția joacă un rol foarte important, pentru că dacă noi nu oferă suficiente elemente nutritive pentru corpul nostru, atat maduva osoasa si timus nu poate produce și de timp celulele mature care avem nevoie, oferind agenți patogeni de posibilitatea de a se dezvolta și de a se adapta la corpul nostru, provocând tulburări în sistemul imunitar care pot provoca boli. Bolile legate de imunodeficiență apar atunci când sistemul imunitar este mai puțin activ decât cel normal, ducând la infecții care pun în pericol viața.

sistemul imunitar

sistemul imunitar

Așadar ne întrebăm ce substanțe nutritive ar trebui să le dăm corpului nostru pentru a produce aceste celule și pentru a ne ajuta să evităm bolile? – După cum am menționat într-un articol anterior, ” o alimentație bună este cheia pentru menținerea sănătății corpului”. Trebuie să consumăm antioxidanți în dietă, cum ar fi vitaminele C și E; și minerale, cum ar fi zincul, care protejează țesutul organismului de daunele provocate de radicalii liberi și participă la formarea și întreținerea celulelor de apărare ale corpului nostru, îmbunătățind sistemul imunitar. Putem menționa, de asemenea, alții, cum ar fi fierul și acidul folic, care împiedică procesele anemice; seleniu, un mineral antioxidant care scade procesul de îmbătrânire celulară și este asociat cu prevenirea cancerului; și, vitamina B6, care ajută sistemul imunitar să producă anticorpi. – Dar, unde pot obține acei nutrienți? – într-o dietă bună bazată pe alimente proaspete și bogată în vitamine și minerale.

Dar nu totul este de a mânca, este, de asemenea, necesar să dormi destule ore pentru a promova buna funcționare a sistemului nostru imunitar; evita tutunul sau țigările; consumul moderat de alcool; efectuați în mod regulat activitate fizică cu intensitate moderată (mersul pe jos, înotul, ciclismul etc.); învață să conducă un ritm mai relaxat de viață și să evite stresul, un factor care a devenit unul dintre principalii inamici ai sistemului nostru imunitar.

Atunci când produsele alimentare nu este echilibrată, este posibil să se utilizeze suplimente sau suplimente nutritive, sub prescrierea unui profesionist, având în vedere că, în același timp, ar trebui să îmbunătățească treptat obiceiurile alimentare.

Etichete: , , , ,

Lasă un răspuns